Pratiqué en Chine depuis des milliers d’années et célèbre dans le monde depuis des décennies, l’acupression est une médecine douce qui guérit de nombreux maux. Maladies physiques, mentales et problématiques existentielles peuvent toutes être soulagées avec cette méthode. Il suffit de bien connaitre les points à stimuler. Dans cet article, découvrez justement les points d’acupression à stimuler pour vous sentir mieux.
Acupression : le point Bai Hui du vaisseau gouverneur (20VG)
Le point Bai Hui du vaisseau gouverneur se situe au sommet de la tête. Placez un doigt au sommet de chaque oreille et suivez une ligne imaginaire vers le haut. Le point 20VG se trouve à l’endroit où vos deux doigts se rencontrent.
Lorsque vous stimulez ce point, vous régulez le mouvement de toute l’énergie yang dans votre corps. En appuyant sur ce point, vous élevez en effet le yang pour lever la dépression et la tristesse. En même temps, ce geste permet d’ancrer l’énergie pour soulager l’anxiété et la réflexion excessive.
Le point Bai Hui du vaisseau gouverneur clarifie l’esprit pour vous aider à vous sentir concentré et présent. En tant que point « mer de moelle », il nourrit le cerveau. Il aide à traiter les maux de tête, les étourdissements, l’insomnie ainsi que d’autres troubles neurologiques. Pour encore plus d’efficacité, n’hésitez pas à lire cet article sur les tapis d’acupression et à vous en inspirer pour vos séances.
Le point Jian Jing du méridien de la vésicule biliaire (21VB)
Le point Jian Jing du méridien de la vésicule biliaire se situe au niveau le plus élevé de vos épaules. Il y a donc deux points à stimuler : un sur chacune de vos épaules.
Si vous vous sentez comme Altas ces jours-ci, épuisé et sentant une lourdeur intense sur votre dos, c’est le point d’acupression parfait pour alléger une partie du poids de vos épaules. Le 21VB aide à relâcher tout stress ou tension dans le haut du corps. Cela aide également à éliminer toute colère. N’utilisez cependant jamais ce point pendant la grossesse, car il peut provoquer le travail.
Le premier point du méridien des reins (1R)
Ce point se trouve sur la ligne médiane de la plante du pied, à un tiers de la hauteur de vos orteils et au deux tiers de la hauteur de votre talon, là où commence la voûte plantaire. Pour l’essayer, croisez votre pied droit sur votre genou opposé et utilisez votre pouce pour appliquer une pression ferme. Déplacez doucement votre pouce dans une direction circulaire tout en prenant 10 respirations profondes. Assurez-vous de changer de pied par la suite.
Ce point d’acupression lutte contre le stress. L’idéal est de le stimuler avant de vous endormir ou de prendre un break. Il vous permet d’être instantanément soulagé et apaisé. C’est aussi un point qui calme l’anxiété et la colère.
Le point Yin Tang ou Extra 1
Aussi appelé Yin Tang, le point de pression Extra 1 se trouve à mi-chemin entre vos sourcils. Faire de l’acupression sur ce point peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Pour ce faire, asseyez-vous dans une position confortable. Placez votre pouce ou votre index droit entre vos sourcils. Appliquez une pression circulaire sur ce point pendant 5 à 10 minutes. La pression doit être douce et ne doit pas causer d’inconfort.
Ce point guérit les maux de tête, la peur ainsi que l’angoisse. Dans votre bureau ou même en plein examen, vous pouvez stimuler ce point pour mieux vous concentrer et combattre le stress. Vous pouvez également faire de l’acupression sur ce point plusieurs fois par jour ou à la demande pour que votre symptôme disparaisse.
Le point Shanzhong du vaisseau conception (17VC)
Situé au centre de la poitrine, le point Shan Zhong du vaisseau conception ou 17CV se trouve à mi-chemin entre les mamelons. C’est un point qui peut être stimulé une à deux fois dans la journée, d’autant qu’il offre des résultats immédiats.
L’acupression du point 17CV est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont tendance à ressentir les effets du stress et de l’anxiété dans leur poitrine, se manifestant par un essoufflement, une sensation d’oppression ou des palpitations. Il détend et ouvre la poitrine, en plus de libérer le diaphragme. Connu sous le nom de « point d’influence du Qi », c’est un point essentiel pour réguler le mouvement du Qi, qui est souvent bloqué par la détresse émotionnelle.
Le troisième point du méridien du foie
Pour trouver le troisième point du méridien du foie, il suffit d’identifier le point entre vos premier et deuxième orteils, puis de descendre d’environ un pouce.
Cet endroit est l’un des meilleurs points pour soulager le stress et l’irritabilité. C’est l’un des points les plus efficaces parce qu’il régule le flux de Qi dans tout votre corps. De plus, si vous ressentez des tensions ou des problèmes digestifs accrus à cause du stress, c’est un excellent point pour vous. Comme son nom l’indique, ce point est en effet très bénéfique pour soutenir le foie.
